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传统保健:“涌泉穴”气功按摩

  • 日期: 2019-08-11 12:44:17 1
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地区武汉

涌泉穴按摩是一套行之有效的功法,涌泉穴按摩为什么会出现奇特的效果?道理说来也简单:涌泉穴是肾经上的首要穴道,肾为生命之本,按摩涌泉穴可起到强肾补肾、通畅阴茎的效果。汉代名医华佗曾说过:“肾水足百病除。”肾水充足可促进心肾相交,滋补五脏六腑肾的功用增强了,由肾虚引起的“亚健康”也就随之而得到调整和消失。涌泉穴按摩法简便易学,一起不受场地限制,具体做法如下:


准备功


做按摩之前,首先要做好准备功,准备功由3个内容组成。


1.松静安坐。准备一个大约与自己小腿同高的座位,武汉上门按摩按气功放松入静的要求,安坐在上面(不要靠前或靠后坐,坐三分之二便可),两脚分隔与肩同宽,坚持两个90度,即小腿与脚面成90度,大腿与身体成90度。上身正直,含胸拔背,垂肩坠肘,虚腋松腰,双手平放在大腿上,指尖向前稍向里,双目在向前平视的基础上悄悄微闭,舌舐上腭(舌尖悄悄舐在牙与牙龈之间)大脑要入静,全身放松,默念60个数,按次第从1数到60,每秒钟数。



2.中丹田3个气呼吸。默念60个数之后,双手由大腿慢慢升到小腹前,男人左手手心即内劳宫穴放在脐下两横指处气海穴上,右手手心即内劳宫穴堆叠放在左手手背即外劳宫穴上(女子左右手上下次第相反),如病灶在中下焦(即横膈膜以下)的患者,双手手背即外劳宫放在肾俞穴上,并且双手中指、拇指各自相接。按要求放好手后,开端做3个气呼吸,呼吸的办法是鼻吸口呼,武汉spa吸气时舌舐上腭,呼气时舌头放下来,吸一呼为一次,共做3次。每个呼吸之后加一个天然呼吸(也便是加一个鼻吸鼻呼的短呼吸,吸和呼都要舌舐上腭)。它的要求是:吸而不满,呼而不尽,深、细、匀、长。呼吸的补泻准则:先吸后呼为泻法一般用于实症;先呼后吸为补法一般用于虚证及慢性病。


3.中丹田3开合。做完3个气呼吸后,不论手在什么方位都要把双手移到小腹前(在脐下气海处手要脱离身体10厘米远),然后开端做3开合。一般慢性病患者的做法是:双手指尖向前,手背相对(双手背相挨),手心向外摇摆开出,大约与肩同宽,然后合拢,合时指尖向前,手心相对合回到中丹田前,开一合为一次,共做3次。


左脚泉穴按摩


开合后,按男左女右的准则,男人先按摩左脚,女子先按摩右脚。以男人为例,先把左脚屈膝平放在座位上,向左侧身而坐,左手背(外劳宫)放肾俞穴上,放肾俞穴有困难的可改放中丹田或大腿上,右手平放在左脚掌上,用右手的内劳宫对准左脚的涌泉穴进行按摩。武汉保健按摩会所先按顺时针方向(也便是先从大脚趾向小脚趾方向)转72圈,停转背工不动做3按3呼吸(是先吸还是先呼,按3个气呼吸的准则),口呼气时手要配合做下按的动作,不要有重的感觉即可;用鼻吸气时手要有抬的感觉,但不要脱离,一呼一吸为一次,做3次后再按逆时针方向(也便是从小脚趾向大脚趾方向)再转72圈,然后把脚放下,两脚与肩同宽,做中丹田3开合后换脚。


右脚涌泉穴按摩


开合后,把右腿(女子左腿)屈膝平放在座位上,向右侧身而坐,右手放在肾俞穴或大腿上(参照左脚的做法),用左手的内劳宫对准右脚的涌泉穴,先按逆时针方向(先从大脚趾向小腿趾方向)转72圈后做3按3呼吸,再按顺时针方向转72圈后把脚放下。


收功


收功的做法与准备功完全相同,仅仅前后的次第倒置一下,先做中丹田3开合,再做中丹田3个气呼吸,然后松静安坐2-3分钟后康复天然状况。


补泻准则


涌泉穴按摩的补泻准则是“虚则补之,实则泻之”。涌泉穴是肾经上的首要穴道,肾宜补不宜泻,一般采用不补不泻的调整法,也便是顺逆的按摩次数持平肾经的补泻依足少阴肾经的走向而定,该经的走向是从涌泉穴经然谷、照海、水泉,大钟、太溪,沿腿内侧上行,直至胸部的俞府穴为止依据这一走向,不论左脚和右脚,从大脚趾向小脚趾转为顺经是补,相反为泻。


留意事项


1.按摩的速度以每分钟30转为宜,数数时要做到似数非数。


2.按摩要轻,做到轻而不虚,有接触感即可,不能重,重了会加剧病情。


3.按摩转圈要小,基本上坚持内劳宫穴与涌泉穴相对。留意手和衣袖不要摩擦到脚根部的失眠点,以免引起失眠加剧。


4.此功最好睡前做,做时不能穿袜子,做完就睡觉。

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