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经常按摩脚底的穴位,比如涌泉穴

  • 日期: 2019-05-13 11:43:53 1
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地区长春

25岁的小李自从节食减肥以来,一天只吃两顿饭,不到半年时间迅速掉了15斤肉,但是各种健康问题接踵而至,月经连续5个月没来过了,还常常失眠、心情烦躁,就连皮肤状态也越来越差,头发大把大把的掉。

后来去医院检查,结果竟是过度减肥导致的“早更”!因为自身卵巢功能早衰,使得绝经期提前,如果不尽早治疗,以后的生育也会受影响。

“早更”是女性更年期综合征提前的简称,指女性在40岁前,卵巢功能退化,提前衰老,提早绝经的一系列类似更年期的症状,出现“早更”是女性身体亮红灯的预警,它预示着身体机能过早衰老,应该予以重视,治疗调理。下面给大家介绍几个早更的典型症状。

1、经期紊乱

这是早更的一个典型症状,月经不调,经量过多、过少,颜色过暗,时间过长或过短,潮热,多汗、虚汗、盗汗、严重的提早绝经。

“女性以血为本”,尤其每个月的例假都会导致血流失,有的姑娘看起来脸色红润,面如珠玉,有的则干枯缺乏光泽,不光影响颜值,影响自信,而且也从某种程度上反映了健康问题。

2、情绪阴晴不定

有两种表现。一种表现为精神抑郁、失眠多梦、情绪低落、表情淡漠、胆小怕事、多疑较敏感 、无病呻吟等;另一种表现为焦躁不安、情绪不稳定、易躁激动、敏感多疑、喜怒无常等。

3、身体衰老

皮肤干燥、变薄易起皮、变得极易过敏、皱纹加深加剧,就连身材开始横向发展,腰腹“游泳圈”和四肢赘肉增多,体重攀升。

那么如何预防“早更”呢?

1.养肝

妇女以肝为本,肝藏血,心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素,心志失衡,思虑恼怒,是造成月经不调的主要因素,故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神,也就是重在心理养生。

肝为百病之源。怒则伤肝,情志不畅,气血逆乱。所以制怒是月经病养心的首务。女性养生的重中之重就是保持一个好心情,就是不要让自己随便生气。

2.养肾

通常都是听说男人需要补肾,其实女人比男人更加容易患有肾虚,尤其是生完宝宝的人,都会有记忆衰退、腰酸腿软、经常失眠的症状。

足部保暖是最便捷的肾脏方法。肾经在脚底,所以双脚要特别的注重保暖工作,每天晚上坚持泡脚,经常按摩脚底的穴位,比如涌泉穴,可以达到养肾固精的效果;睡前可以用艾灸,分别灸腰部的两侧,可以有效补肾补气。

3.养胃

脾胃是气血生化之源,脾胃不好,补血都补不进去。

所以我们要合理安排饮食。要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食物,防止脂肪堆积。同时多吃新鲜绿色蔬菜和水果,选择含胡萝卜素和纤维素多的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大枣、山楂等,能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病。​​​​

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