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“五月病”不可怕,适当按摩可改善

  • 日期: 2019-05-10 12:40:50 1
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地区南昌

五月是一个很奇妙的季节,这个季节说热不热,说冷不冷。但是就是感觉浑身没劲,精神萎靡,没有食欲。仿佛所有的事情都提不上兴趣。这是什么原因呢©可能你患上了“五月病”

“五月病”真的是病吗?其实不然。它指的是人体对季节变换产生的正常反应。“五月病”其实不但是指五月才有的症状,而是指人体在季节交替时出现的疲劳和不适的反应,一年四季交替时都有可能出现。因为五月是春夏之交,这时候气温开始升高,体内的新陈代谢开始加快,但是人体还在春季的环境和温度中没有适应过来,所以会导致人昏昏欲睡,无精打采。

那要怎么样判断你到底有没有患上“五月病”呢?不如看看下面这些

早上起床不想起来,变得容易赖床

工作效率低,上班无精打采

容易出现困乏的症状

对所有人都漠不关心,对所有事情都不感兴趣。

这几个症状都是“五月病”的症状之一,当然还有很多其他的负面症状。那么该怎么解决呢?

1. 按时睡眠,早睡早起

入夏后人们的睡眠时间就会变短,因为夜晚变短的原因,很多人还没有调整过来生物钟,所以一定要保证好自己的睡眠时间。 尤其是午夜十一点到凌晨一点这段时间,这段时间是人体新陈代谢的重要时间。大家平时也可以在饮食上注意些。尽量吃清淡的食物。比如喝一点老鸭汤或者吃一些苦瓜,都有助于睡眠。

2. 适当按摩

阑门穴是位于肚子和胸部中间的部分,这是通向肝脏的大门。如果是消化或者胃口不太好的话。可以通过按摩这里来减轻不适。可以晚上躺在床上的时候,通过仰卧起坐或者按摩阑门穴。长期坚持会有很好的改善效果

3. 多喝薄荷水

薄荷具有提神安宁的作用。多喝薄荷水可以有效的平复愤怒的心情。如果在上班提不起神的时候,可以泡一杯薄荷水喝,或者可以通过口服西洋参或者其他补品来增强体质。

大家如果有“五月病”也不用紧张,只要好好调整心态,生活上多注意饮食规律,那么也是可以调理好的。如果长时间都是如此的话,建议大家去看一下医生或者找中医调理一下。

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