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按摩推拿也能减肥?试试试试振颤减肥法

  • 日期: 2019-02-18 21:19:18 1
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地区西宁

很多人忙于工作、家庭,根本没时间去医院减肥。笔者在此想介绍一种简单易行的减肥按摩法:振颤减肥法。即除了加强锻炼,控制饮食外,可由家人或自己每天用手指或手掌按在腹部的中脘、神阙、关元等穴振颤点压1-2次,每次5-10分钟,即有不错的效果。
细说起来,振颤法也是中医推拿手法中的一种,是用指端或手掌按压在治疗部位上作连续不断的有节律的颤动。使治疗部位发生幅度很小而速度较快的振动,具体可分为指振颤法和掌振颤法两种。
◎指振颤法
将拇指(食、中指也可)按在穴位上进行振颤。振颤时,手指不离开皮肤,上下颤动,并使力量向深部扩散。指振颤法常与点按法、指揉法配合使用。
◎掌振颤法
将掌心紧贴在治疗的部位或穴位上进行振颤。振颤时,手掌不离开皮肤,上下颤动,并使力量向深处扩散。掌振颤法常与掌揉法配合使用。
振颤法具有疏通经络、行气活血、消瘀导滞以及美容护肤等作用。
有人说在操作过程中应似按非按,似推非推,吸而不动,施力为颤。笔者认为此言有理!
此法,过饱、过饥以及腹痛原因不明发烧时不宜进行。女性孕期禁忌,月经期慎用,即经量少者可用,经量大者勿用。
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