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每一次瑜伽,都是一次心灵按摩

  • 日期: 2019-05-13 11:46:38 1
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地区济南

每次打开推文的你,想必已经很熟悉上面这张图。每天三件事、早起三件事,哪怕只挑一件事做也好。对于我,那便是运动,不是跑步,而是瑜伽。用瑜伽唤醒身体是我迎接每一天必不可少的仪式。

和瑜伽三年多的朝夕相伴,我已经离不开它了。当初选择跑步是为了减肥,选择瑜伽只是为了在跑步后拉伸一下而已。但练着练着才发现,瑜伽带给我的更是一次心灵“拉伸”。瑜伽其实练的是心。它不是简单的摆一个POSE,然后拍一张照片发到朋友圈;它不只是简单的拉伸一下身体而已。每一次瑜伽,都是一次心灵按摩。正所谓相由心生,瑜伽带给我们的平静与美丽,由内而外的散发出来,你要的冻龄术其实就是它。 

瑜伽没有门槛

很多人对瑜伽都存在误会,认为瑜伽只适合年轻的女性,或者柔韧性本来就不错的人。

并非如此,只要你愿意,无论你是谁,无论你在哪,现在就可以开始。有人说,自己身体太僵硬不适合瑜伽,千万不要这么想,通过坚持不懈的练习,身体会带给你意想不到的惊喜和变化。更何况,瑜伽是柔韧与力量的结合,柔韧性很好的人也要去做一些力量训练的,通过反复循环的力量锻炼,能增强肌肉弹性,有助于增强软组织和关节的牢固程度。所以,瑜伽不是杂技。

瑜伽没有攀比 

不要和别人攀比,这恐怕是每位瑜伽导师都会说的话,但是总有人会不由自主的去比较。每个人的起步不同,身体条件不同,瑜伽是一场自我的修行,每个人都是独特的,不必羡慕别人。尤其是自己身体条件还不具备的情况下,不要强迫自己去做目前还达不到的体式动作。在做瑜伽时,我们应该是舒适放松的,呼吸融入到动作中,当身体开始疼痛甚至刺痛的时候,你应该停止虐待它。

也许是这个社会太浮躁了,我们总是想急于求成,瑜伽没有速成。点滴的积累、细心的观察、用心去感受,日积月累,你终会有所收获。

正确练习瑜伽

如果你是初学者,导师必不可少。无论看书还是视频,你很难知道自己做的是否正确,骨盆是否摆正、颈椎是否挤压、肩颈是否打开、呼吸是否顺畅。错误的体式一练再练,很有可能会受伤,事与愿违。如果,你决定开始瑜伽,请开始正确的打开方式。

当你做瑜伽时,你能得到什么

因人而异。对于我来说,瑜伽有助于减肥、疗愈身体、缓解焦虑、平和心境、消除负面情绪、让我比同龄人看起来年轻很多。最重要的一点,它让我快乐。每天早上,用拜日式焕醒身体。趁着清晨,大脑还没被这样那样的事情占据,我可以全身心投入,一切都很寂静,没有干扰。每天晚上睡觉前的最后一件事也是瑜伽,阴瑜伽让我身心放松,五官内收,更好的入睡

去做吧,不要担心,不要想那么多。瑜伽带给我的也都会带给你。​​​​

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