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拥有健康好肾六个小妙招

  • 日期: 2019-04-10 09:05:10 1
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地区成都

在我国,肾一直以来都是热门的话题。
无论是“肾好,身体就好”,还是“男人肾好女人就别想跑”.......各种各样的肾虚广告,不断洗脑着吃瓜群众。
当然了,“肾虚”本身就是一门比较复杂的中医概念,不同的中医流派,对肾虚治疗也各有各的不同,咱们也不过多讨论肾虚,而讲讲这肾到底如何才能“养”起来?
真正对肾好,主要有这6个小妙招!
第一,控制体重
肥胖是万恶之源,同样对肾也是有不少的坏处。
若体重过重,肥胖率超标会增加肾脏的代谢负担,进而引发肾小球病,严重还会引起肾衰竭。
所以这不是世界对胖子的歧视,更多是为健康着想。
第二,戒烟戒酒
烟草中的焦油与尼古丁会引起动脉硬化,从而间接损伤肾脏或直接伤害肾脏。而酒精虽说不直接影响肾脏,但会损伤肝脏,引发肝脏功能衰竭,从而出现肝肾综合征。
再加上酒精摄入过量会增加心脑血管疾病发病率,也会同样引发继续性的肾脏损伤。
第三,积极控制基础性疾病
慢性肾衰竭的病因有很多,最主要是慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病和高血压肾病。
这些慢性疾病不仅仅损伤心脑血管疾病,同样也加重肾脏负担,尤其是糖尿病引发的患者透析。
第四,避免劳累与剧烈运动
过重的体力活动,会加重代谢产物的产生,加重肾脏的负担。
若本身患有肾病的患者,还需避免劳累,太剧烈的运动会引发横纹肌溶解,直接损伤肾脏,严重还会引发急性肾损伤。
第五,滥用药物
作为人体主要代谢器官,肾脏承担体内所有代谢废物。
自然一些不明成分的药物、食物都直接损伤肾脏,其中最大就是中草药与所谓的“补药”。国家食药监局也曾多次发出警告,目前明确有肾损伤作用的中药主要有关木通、天仙藤、青木香、广防已等。
第六,积极体检
我国目前慢性肾衰竭的第一大病因是慢性肾小球肾炎,这种疾病早期并没有太大症状,绝大多数患者在发现时已经到了中后期。
建议各位朋友们还得坚持每年至少一次的规范体检,进而能够早期发现血尿、蛋白尿等表现,有利于控制早期病情。
减少房事,还真与肾没有多大关系
国人对肾不好,往往就会想到第一印象-----“减少房事”。
但事实上,这件事与肾没有多大关系,而那些所谓的“以形补形”吃腰子或补肾药材,这些东西在人体消化代谢后,还不是得通过肾脏来“净化”。
你吃了这些奇葩之后甩手就走,这些烂摊子还是不是由肾脏自己独立承担?
所以说,这世上没有什么“补肾”的良药。

要想对肾好,做好预防少折腾,这才是最有效、最省钱的“补肾之道”。

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