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自我按摩6招缓解神经衰弱

  • 日期: 2019-10-08 20:38:02 1
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地区广州

神经衰弱患者采用自我按摩疗法能够缓解症状。这一疗法的主要原理是经过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使头昏、失眠、多梦等不适症状得到改善,按摩还能舒筋活血、通利关节、减轻肢体痛苦。


按头:每晚临睡前半小时先搓热双掌,广州SPA然后将双手掌贴于脸颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两边至额角而下,食指经耳门回来起点,如此重复按摩30~40次。


搓胸:取盘膝座位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共30次。


揉腹:取盘膝座位,用一手掌叠于另一手掌上,按于腹部,广州上门服务以脐为中心,先顺时针方向揉腹30次,再逆时针方向揉腹30次。


抹腰:取盘膝座位,两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如发现有压痛点,可用手指按压20~30秒钟。


揉膝:取座位,用两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动30次,然后再由内向外揉动30次。


搓脚掌:取座位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次,然后右手握
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