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坚持早起按摩瘦身,get积极生活态度

  • 日期: 2019-03-18 23:22:35 1
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地区深圳

两周过去了,大家都是收获满满,信心满满,朝气满满呀!这里不仅有着莉莉和小伙伴们为大家设计的周密的瘦身计划,还有很多很多想要变瘦的达人们一起互相帮助和努力着。

互相督促打卡,每天早上睁眼就开始使用瘦身按摩油按摩,叩齿、转眼珠、每日步行8000步,更有牛X哄哄的坚持每日早起跑步,亦或是每日都写文章记录。

是的,今天要分享的就是上面提到的美丽又努力的仙女护士——米亚莎,也是莉莉姐的老朋友,从2017年第一期变美计划就跟着莉莉姐姐,这次也是二话不说的就入群参加了,每天坚持打卡记录分享的瘦身达人。

之前也参加过口语训练营和早起打卡营,说实话这两个都没有很好的坚持,但是收获了学习方法。
参加28天芳疗瘦身纤体营原因是想让自己变得更好,更美,享受和喜欢的人(莉莉姐)一起瘦身的感觉。

这次瘦身活动我对自己还是很满意的,不单单是自己的努力和坚持,杠杆发起人莉莉姐对我有很大的作用。第一天开营仪式,群内小伙伴纷纷探讨理想的瘦身方法,大家都懂得运动、饮食、意志力......对塑形的重要性。我也信心满满的开始期待这28天。
上午我也坚持早起,从睡醒睁眼开始,躺着一边冥想一边完成叩齿72次,转眼珠50次,抓五经36次。接着,起床打开轻音乐,跳到镜子面前,微笑着对自己说:“你好,睡得好吗?你笑起来的样子很美,今天可以搞定所有难搞的事情,你很棒!”(不仅仅是瘦身,更重要的是get到了一种积极向上的生活态度)      
镜子练习认可自己自我鼓励认可之后,使用瘦身营配套精油套餐,配合深圳上门按摩,用肠胃精油15滴顺时针按摩腹部50圈,肾脏精油10滴按摩胸部50圈,10滴按摩八髎穴,按摩完后身体微微发热,整个手臂也得到锻炼,一举两得,这时再喝一杯温水下去,超满足。7点钟按时吃早餐,均衡搭配。       
自制活力早餐上午找机会练习爬墙动作,在医院楼道里,无人电梯里,只要10分钟就够了。          
爬墙练习还有一项动作,半蹲姿势,自认为还不是特别标准,不过也尽自己最大努力,在身体最大承受范围内进行着。下午午餐后同事们都去午休了,我就贴墙站立20分钟,之后坐在办公室听喜马拉雅上的芳疗课程。到了下午,再来一轮按摩,经常在厕所,虽然没有早餐那么轻松,但我依然享受。          
晚上到家用舒压按摩油按摩脚部,缓解一天的疲劳,再来泡脚,整个人都轻松很多。睡前滴一滴精油在香薰灯里,听着冥想入睡。就这样结束充实又美好的一天!          
所有的一切,一天一天, 就这样慢慢的改变, 瘦下来变成了自然而然的事情。现在觉得每一天都非常充实和开心,不但让我业余时间丰富起来,也非常有仪式感的感觉,比如我以前每天早起不知道做什么,现在蛮好,还有整个的安排时间锚刚好把一天的时间都串起来,除了工作以外,按照从早到晚的时间,都非常合理又受益,连同阅读时间都有了,我最近在看莉莉姐推荐的《微习惯》,这本书配这个营的各种安排,我觉得我是可以把这些动作形成微习惯,在我的生活中固定下来,在28天以后,能够落实到生活当中去。           
真正瘦下来、美下来你就会发现:瘦身或者变美,不应该流于我们的日常生活之外,重要的是,把变美,减重之类,变成自己的日常习惯,融入到自己的日常生活。然后,你感觉前所未有的自豪与自信, 因为自己亲手塑造一个全新的自己, 你发现自己可以更好, 这应该就是健康减肥的意义吧? 我们最大的焦虑就是想得太多,做的太少。2019年,让我们一起又瘦又美。
瘦身纤体才是女人一辈子的大事第一天莉莉姐带领每一个人认识自己,把自己最理想的状态发掘出来,最理想的三围标准记下来,那是我第一次站在镜子前从头到脚的观察自己的身体。第二天,一起种下瘦身纤体的种子,通过自己细心对待灌溉施肥,期待在28天之后开花结果!这时,我就有点着急了,询问到莉莉姐,这两天要做哪些动作?她说:“每个女人都说纤体是一辈子的事情,要活到老,对身材管控到老。所以我们真正要做的是去调整自己的状态,这28天理养成一些受用终生的习惯,以后需要的就是去践行!去践行!!去践行!!!接下来每一天,六点群里就开始热闹起来了,大家都坚持早起按摩呢。

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