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手指按摩这些穴位,可以长寿

  • 日期: 2019-05-09 22:43:59 1
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地区深圳

在上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院特诊部,总能看到一位坐诊的老人,她面色红润、头发浓密、思维敏捷、眼睛有神,说话中气十足,看起来不过70岁,其实已经98岁。

这位98岁的老中医,就是国医大师+妇科泰斗朱南孙教授(下简称“朱老”),从医77年,被称为“妇科圣手”、“送子观音”。

朱老年轻时的颜值,即便放到这个“看脸”的时代,也能秒杀很多一线女明星,和自己的长女站在一起,朱老更像女儿的姐姐。

当被问及健康长寿的秘诀,朱老却笑着说:“我没什么养生秘诀,就是心态好。”她表示,自己一生都不刻意养生,只是坚持简单健康的生活方式。

养生重在养心

如果一定要总结一句“长寿箴言”,“快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”这句话是朱老时常挂在嘴边的话。

她认为养生关键在于养心,想得开、放得下,保持内心的平和,过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,因此要保持正常的七情。

同时,朱老从医77年,将所有心血都花在了女性健康的研究上,对于女性如何保养和养生,朱老坦言:女性每天保持好心情,比昂贵的补品和保养品来得更有效。

总是多愁多虑,疾病就会跟着来,现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,在她看来,和现代人思虑多、压力大有关。

此外,朱老还保持一颗童心,喜欢跟年轻人交流学习,了解年轻人的思想观念与社会动态。

她的学生说:“朱老的心态特别年轻,之前单位卡拉OK她也跟着大伙一起玩,有时她还童心未泯,偷偷玩电脑游戏,俄罗斯方块玩得很好呢。”

养生要多动

“流水不腐,户枢不蠹”朱老很喜欢的一句话。

朱老认为,人无论到什么年纪都要想办法活动,动起来才能产生活力。

年轻时,朱老爱好广泛,喜欢打篮球、网球,会跳舞、吹口琴,演奏扬琴,还曾在舞台上扮演铁镜公主,演唱《四郎探母》等传统剧目。

如今,年过九旬的朱老仍坚持每周出诊,每次去医院出诊总要走楼梯到诊室。

在节假日,朱南孙还会跟家人一同出游,她通常会选择比较短的旅游线路,游玩一两天就回家,既放松了身心,又不会影响到正常的饮食起居。

养生习惯要坚持

(1)按摩

98岁的朱老头发浓密有光泽,这得益于一个养生小功法,那就是:每天早上醒来,坚持用手按摩梳理头皮。

朱老介绍说,头部是五官和中枢神经所在区域,头皮上有很多穴位,如上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,用手指按摩这些穴位,能加强对头皮的按摩,能够通经活络,改善头部血液循环,长期坚持能起到防治头痛、失眠、明目、防止头发脱落和变白的保健作用

具体做法:

两手手指半弯曲,用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮,先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头部梳理一遍,可做4-6遍。

(2)泡脚

谈到中老年人最关心的降压问题,朱老说:“我血压这么多年都正常,倘若白天累了或有什么心事,为不影响睡眠质量,我就睡前泡脚15~20分钟,水温比平时略高,就能起到降压的作用。”

关于饮食,朱老多年来一直坚持清淡饮食,从来不吃油炸、油煎等容易上火的食品,除此之外没有其他忌口,不过对于自己喜欢的食物,朱老也会做到克制,绝不“贪吃”一口。

由此看来,其实朱老的这些养生习惯都很简单,但想达到养身养心、延年益寿的效果,就需要多年坚持才能从中获益。

所谓:“简单的动作重复做,重复的动作坚持做”,就是这个道理。

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